Los vínculos familiares suelen asociarse con contención, afecto y seguridad. Sin embargo, no siempre esas relaciones generan bienestar. En una nueva edición de la columna «Tu Espacio Vitamina», emitida en La Fórmula del Día por LV18, la psicóloga Carol Funes abordó un tema tan frecuente como complejo: cómo reconocer los vínculos tóxicos dentro de la familia y aprender a establecer límites saludables.
La profesional explicó que muchas personas crecen bajo mandatos como «la familia no se elige», «mamá hay una sola» o «la familia es lo primero», frases que, aunque tienen un fuerte arraigo cultural, pueden generar culpa cuando la realidad familiar provoca dolor, angustia o malestar.
Funes señaló que un vínculo comienza a ser perjudicial cuando la persona deja de sentirse segura, experimenta miedo a expresar lo que piensa, siente culpa constante por sus decisiones o percibe una falta de respeto reiterada. En esos casos, destacó que poner límites no significa necesariamente romper la relación, sino modificar la manera de vincularse para proteger la salud emocional.
Entre las herramientas recomendadas, la psicóloga propuso reducir la frecuencia de ciertos encuentros, responder únicamente cuando sea necesario y mantener conversaciones sinceras y respetuosas sobre aquello que genera malestar. También remarcó la importancia de comprender que los padres actuaron con las herramientas que tenían, aunque eso no obliga a aceptar conductas dañinas.
Durante la charla, Funes diferenció los conflictos cotidianos —presentes en cualquier familia— de las relaciones tóxicas. Explicó que la principal señal de alerta aparece cuando una persona evita expresar lo que siente por temor a la reacción del otro o cuando el vínculo genera un sufrimiento permanente.
Finalmente, sostuvo que el cambio requiere la participación de ambas partes. Si una persona intenta dialogar, establecer límites y reconstruir el vínculo sin obtener respuestas, también es válido tomar distancia para preservar el bienestar psicológico.
Escuchá la columna completa de Carol Funes en «Tu Espacio Vitamina», emitida durante el programa «La Fórmula del Día», y conocé todas las recomendaciones para construir relaciones familiares más saludables. 👇
