En una nueva edición de la Columna de Belleza en La Fórmula del Día, Camila Marin, licenciada en kinesiología, habló sobre las contracturas corporales y la importancia de prestar atención a las posturas que adoptamos durante las actividades cotidianas.
La especialista explicó que las molestias musculares pueden presentarse a cualquier edad y que, en los últimos tiempos, el uso prolongado de celulares y computadoras se convirtió en un factor importante, especialmente por las posturas que se mantienen durante varias horas.
Las zonas que suelen presentar mayores dificultades son las cervicales y la zona lumbar. En el caso del cuello, Marin señaló que las cervicales soportan permanentemente el peso de la cabeza y que mantener una posición inadecuada durante mucho tiempo puede generar sobrecarga y molestias.
Por eso, recomendó colocar la computadora a una altura que permita mantener la cabeza en una posición recta, evitando mirar constantemente hacia arriba o hacia abajo. En el caso del celular, sugirió intentar mantener una postura adecuada, llevar los hombros hacia atrás y realizar pausas para cambiar de posición.
También destacó la importancia de movilizar los hombros y el cuello durante la jornada, especialmente cuando una persona permanece mucho tiempo sentada o frente a una pantalla.
Marin remarcó que el abordaje de las contracturas no se limita a un masaje, sino que la kinesiología también puede intervenir en procesos de rehabilitación. Según explicó, al atender a una persona se analiza el cuerpo de manera global, teniendo en cuenta aspectos como la postura al dormir, la actividad física, las sobrecargas musculares y también los factores emocionales.
En ese sentido, señaló que dolores en zonas como el hombro o la mandíbula pueden estar relacionados con otras situaciones del cuerpo, por lo que resulta importante evaluar a cada persona de manera individual.
La licenciada también hizo referencia al bruxismo y al drenaje linfático, este último utilizado, entre otros casos, ante retención de líquidos, piernas cansadas, embarazos o determinados procesos posteriores a intervenciones quirúrgicas.
Finalmente, remarcó que una sola sesión no necesariamente resuelve una patología y que, dependiendo de cada caso, puede ser necesario realizar un seguimiento y varias sesiones para acompañar el proceso de recuperación.
A continuación, podés escuchar la participación completa de Camila Marin en La Fórmula del Día, donde explica cómo cuidar la postura y prevenir molestias asociadas al uso cotidiano de celulares y computadoras. 👇
