El ritmo acelerado de vida, el estrés y la ansiedad no solo tienen consecuencias sobre el bienestar emocional, sino que también pueden manifestarse físicamente a través de contracturas, dolores musculares y molestias en la espalda y el cuello.
Durante una entrevista en LV18, Jonatan Hipperdinger, terapeuta quiropráctico, explicó cómo las emociones, los hábitos cotidianos y las posturas que adoptamos pueden influir en la salud de la columna.
Hipperdinger señaló que uno de los principales factores a tener en cuenta es el estilo de vida. La falta de movimiento, las extensas jornadas laborales y el tiempo prolongado frente a dispositivos electrónicos pueden generar tensión muscular y favorecer la aparición de molestias.
Jonatan Hipperdinger, terapeuta quiropráctico, explicó cómo las emociones, los hábitos cotidianos y las posturas que adoptamos pueden influir en la salud de la columna.
En ese sentido, destacó la importancia de aprender a gestionar el estrés y la ansiedad, además de incorporar hábitos que contribuyan al bienestar general. La alimentación, el consumo adecuado de agua y la actividad física fueron mencionados como aspectos importantes, al igual que tomarse momentos para caminar, respirar y desconectarse de las exigencias cotidianas.
El terapeuta también remarcó la necesidad de prestar atención al vínculo con la tecnología. El celular puede ser una herramienta útil, pero permanecer constantemente conectado puede dificultar los momentos de descanso y desconexión. Por eso, planteó la importancia de utilizar los dispositivos de manera que aporten y no se conviertan en otra fuente de tensión.
Emociones y postura
Uno de los aspectos abordados durante la entrevista fue la relación entre el estado emocional y la postura corporal. Según explicó Hipperdinger, cuando una persona atraviesa momentos de angustia o decaimiento puede adoptar una postura más inclinada, mientras que un mayor nivel de confianza puede reflejarse en una posición corporal más erguida.
A esto se suman las exigencias de determinadas actividades laborales. Personas que pasan muchas horas sentadas, como taxistas o camioneros, pueden estar expuestas a problemas derivados del sedentarismo, la falta de movimiento y las posturas mantenidas durante períodos prolongados.
Por ese motivo, recomendó incorporar pequeñas pausas durante la jornada laboral y aprovechar esos momentos para levantarse, caminar y cambiar de posición. La idea es evitar que el cuerpo permanezca durante horas sometido a una misma postura.
El dolor como parte de una cadena
Hipperdinger explicó que una molestia inicial puede repercutir en distintas zonas del cuerpo. Las tensiones cervicales, por ejemplo, pueden asociarse a dolores de cuello, molestias en los brazos, mareos o zumbidos, mientras que las alteraciones en la zona torácica también pueden influir sobre la respiración.
Por otra parte, la falta de movilidad y ejercicio puede favorecer una mayor rigidez muscular, especialmente en personas con problemas articulares o artrosis. Frente a estas situaciones, sostuvo que es importante prestar atención a las señales del cuerpo y realizar las consultas correspondientes cuando las molestias persisten.
Finalmente, el terapeuta puso el foco nuevamente en la necesidad de recuperar espacios de contacto y presencia. Frente a una vida cada vez más atravesada por las pantallas, consideró que la comunicación cara a cara también tiene un valor importante para el bienestar emocional.
La relación entre mente y cuerpo, de esta manera, aparece como un aspecto central para comprender cómo el estrés, la ansiedad, los hábitos y las posturas cotidianas pueden terminar manifestándose en dolores y molestias físicas.
