En una nueva entrega de la columna Brújula Espiritual del programa La Fórmula del Día, Mariela Estrella compartió una reflexión sobre la importancia de la meditación como herramienta para mejorar la calidad de vida, gestionar las emociones y encontrar equilibrio en medio de las exigencias cotidianas.
Durante la charla, la tarotista, astróloga, numeróloga, terapeuta floral, reikista y reflexóloga explicó que meditar no requiere necesariamente de un espacio especial ni de largas sesiones. Según indicó, se trata de desarrollar un estado de conciencia plena sobre el presente, utilizando la respiración como principal herramienta para conectar con uno mismo.
Mariela Estrella, Astróloga.
Estrella destacó que la práctica puede realizarse en cualquier momento y lugar, incluso durante actividades cotidianas, y remarcó que uno de los mayores beneficios es la reducción del estrés y la ansiedad. Además, señaló que favorece el descanso, mejora la concentración, fortalece la memoria y ayuda a gestionar mejor las emociones.
“La mente nunca deja de pensar, por eso meditar no significa dejarla en blanco, sino observar los pensamientos sin quedarse atrapado en ellos”, explicó.
La especialista también se refirió a algunos mitos frecuentes relacionados con la meditación. Entre ellos, mencionó la creencia de que solo pueden practicarla personas con experiencia o que se trata de una actividad exclusivamente vinculada a cuestiones religiosas. En ese sentido, aclaró que cualquier persona puede comenzar con ejercicios simples y que existen numerosas meditaciones guiadas disponibles para quienes desean iniciarse.
Finalmente, invitó a dedicar algunos minutos al día para detenerse, respirar y reconectar con el presente.
“No vamos a solucionar nada preocupándonos constantemente. Cuando estamos conscientes y en equilibrio, encontramos con mayor claridad las respuestas que necesitamos”, concluyó.
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