En una nueva edición de la columna “Tu Espacio Vitamina”, del programa “La Fórmula del Día”, Carol Funes, psicóloga, abordó una situación cotidiana que puede generar frustración y agotamiento: poner demasiada energía en vínculos, situaciones laborales o proyectos esperando una reciprocidad que no siempre llega.
Por qué dar demasiado puede generar desgaste emocional
Durante la charla, Funes explicó que muchas veces el desgaste aparece cuando se supone que, por dar mucho, el otro necesariamente debería responder de la misma manera. Por eso, remarcó la importancia de comunicar las necesidades y expectativas, en lugar de darlas por sobreentendidas, y de diferenciar qué aspectos son realmente importantes para cada vínculo.
Aceptación y resignación: cuál es la diferencia
Uno de los conceptos centrales fue la diferencia entre aceptación y resignación. Según explicó la psicóloga, aceptar implica reconocer cómo son las cosas y preguntarse qué hacer frente a esa realidad, mientras que resignarse supone asumir que no existe posibilidad de elección o cambio.
Funes también planteó que cada persona tiene una manera diferente de expresar y ofrecer lo que puede. Frente a una reciprocidad insuficiente, la pregunta es si aquello que el otro brinda, aunque no sea lo esperado, resulta funcional y tolerable para el vínculo.
Cómo reconocer cuándo estás gastando demasiada energía
Como ejemplo, mencionó las expectativas en torno a gestos afectivos, como recibir flores amarillas. Comunicar lo que se desea permite que la otra persona conozca esa necesidad. Si finalmente no sucede, será necesario escuchar sus razones y evaluar cómo continuar, en lugar de esperar que adivine lo que uno necesita.
La especialista señaló algunas señales de alerta: cambios de humor, frustración, angustia, pérdida de motivación, postergación de actividades y concentración excesiva en situaciones que quizás no se concreten.
Como herramienta práctica, recomendó anotar dónde se destina la energía, establecer prioridades y preguntarse qué situaciones agotan y cuáles impulsan. Poner estas cuestiones por escrito puede ayudar a ordenar los pensamientos.
Para escuchar la columna completa de Carol Funes en “La Fórmula del Día”, dale play al audio que compartimos a continuación 👇
