Cada vez más personas buscan actividades que ayuden a reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. El yoga para principiantes aparece como una de las opciones más elegidas porque combina movimiento, respiración y relajación, y puede practicarse a cualquier edad.
Una práctica para todos
La profesora de yoga Cecilia Martin contó en LV18 que su primer acercamiento fue en un momento difícil de su vida. «No entendía nada y trataba de seguir a los demás», recordó. Sin embargo, aquella experiencia la motivó a estudiar y hoy lleva años enseñando esta disciplina.
Martin aseguró que nunca es tarde para empezar. «Hay estilos para todas las edades, incluso yoga en silla para adultos mayores», explicó.
Los beneficios del yoga
La especialista destacó que cada postura aporta beneficios distintos. El yoga ayuda a mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos, aliviar la ansiedad, reducir el estrés y aprender a respirar de manera consciente.
Además, señaló que la práctica favorece la introspección y la meditación. «Haciendo flexible el cuerpo hacemos flexible la mente también», afirmó.
Un evento gratuito por el Día Internacional del Yoga
El próximo 20 de junio, el Centro de Congresos y Exposiciones será sede de una jornada especial de 9 a 21. Habrá clases simultáneas, yoga para niños, meditación, respiración, sonidos terapéuticos y espacios gastronómicos.
La entrada será gratuita y solo se solicitará un alimento no perecedero para colaborar con una institución local. También recibirán mats de yoga en desuso para donar a proyectos sociales.
